Советы профессионалов

Как снять усталость с ног

Если весь день проводить на ногах и носить каблуки, то к вечеру ноги "гудят", становятся "тяжелыми" и отекают. По статистике более 50% женщин сталкиваются с этой проблемой.


1. Ванночки для ног
Одной из самых действенных процедур, после которой сразу заметен результат, являются контрастные ванночки.
Необходимо наполнить ванну холодной водой по щиколотку и сделать в воде не менее 33 шагов. Если нет возможности набрать ванну, можно взять два тазика - в один налить теплую воду, в другой - прохладную. 
Начинать процедуру лучше с теплой ванночки, а заканчивать – в прохладной (чередовать ванночки рекомендуется не менее 10 раз). Процедуру можно делать с морской солью (как вариант, подойдет и обычная поваренная соль), которая снимает усталость, а также ускоряет процесс регенерации кожи.

2. Разминающие упражнения

Чтобы быстрее справиться с симптомами усталости, рекомендуется походить на носочках в течение 2-3 минут, затем опуститься на стопы, встать на пятки и походить на них в течение такого же времени.
После этого следует выполнить стопами круговые вращения, по десять раз в каждую сторону. Для завершения упражнений вытяните ноги вперед (сидя или лежа), потяните носочки «на себя» и держите их в таком положении несколько секунд. 
Очень эффективным является упражнение, направленное на отток крови от стоп, которое можно выполнять утром и вечером. Для этого нужно лечь на диван, поднять ноги вверх, и, опираясь ногами о стенку, пробыть в этом положении пять минут. При этом можно нанести на ноги любой питательный или охлаждающий крем, который успеет за это время впитаться.

3. Педикюр
Несомненно, профессиональный педикюр – хороший способ побаловать ножки. Любая процедура начинается с расслабляющей ванночки - удаляя ороговевшую кожу, мастер по педикюру снимает отрицательную энергию, которая скапливается в ногах. Помимо этого, во время спа-педикюра выполняется специальный массаж ног с нажатием на определенные точки, после которого улучшается кровообращение.
Маникюр-педикюр