Не забывайте увлажнять кожу!
Лёгкие, быстро впитывающиеся кремы, эмульсии или гели будут вашей палочкой выручалочкой. Попробуйте продукты с алоэ вера, они не только питают и приятно холодят кожу, но и помогут справиться с раздражением после загара.
Пользуйтесь солнцезащитными кремами!
Даже в городе, когда просто идёте погулять и не планируете загорать. Выбирайте тональное средство или дневной крем с SPF минимум 10.
Не забывайте, что перед походом на пляж солнцезащитное средство нужно наносить минимум за полчаса до выхода и точно не тогда, когда вы уже легли в шезлонг.
Входящим в состав кремов УФ-фильтрам нужно время, чтобы впитаться в кожу и начать действовать.
Два литра воды это минимум, который нужно выпивать ежедневно.
А летом это число может доходить до трёх или четырёх литров! Выпитая вода поможет коже избежать обезвоживания и эффективнее сопротивляться жаре.
Включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е.
Они являются природными антиоксидантами и помогут бороться с вредным воздействием солнечных лучей. К таким продуктам относятся: оливковое и подсолнечное масло, яйца, черника, морковь, маслины, миндаль, капуста, черная смородина, любые зеленые овощи.
Отдыхайте!
Больше бывайте на свежем воздухе, спите по 8 часов, начните бегать или кататься на велосипеде. Здоровый образ жизни будет вам к лицу в любое время года.